Sigarayı bırakmak istiyorum, ama nasıl?

Sigarayı bırakma isteği, neredeyse tüm sigara içenlerin ortak arzusudur. Çünkü, sigara içmek fizyolojik bir olay (fıtri) değildir, bir gıda değildir, vücut için gösterilmiş hiçbir faydası da yoktur, toplum nazarında da kötü bir alışkanlık olarak görülmektedir. Üstelik cilt kırışıklıklarından, prostat kanserine kadar vücutta hasar yapmadığı bir organ da yoktur. Bunların dışında aile bütçesine de önemli miktarda yük oluşturmaktadır.

Arkadaş etkisi veya merak nedeniyle başlanılan bu zararlı alışkanlıktan bir an önce kurtulmak gerekir.

Sigara ve benzeri tütün ürünlerinin kullanımı, toplumda en sık görülen ve en zararlı bağımlılıklardan birisidir.

Bırakmanın önündeki en önemli engel de tütün mamüllerinin yaptığı psikolojik ve fizyolojik bağımlılıktır.

Bundan kurtulmak için, ilaç ve replasman tedavisinin desteğinden de yararlanarak iyi bir hazırlık yapmak gerekir, yoksa kişi tekrar sigara kullanmaya başlarsa cesareti kırılır ve tekrar bırakmayı denemekte zorlanır.

Bırakma sonrasındaki iyi takip ve kontrol de tekrar başlamamak için en başarılı yöntemlerdir.

Evde - işyerinde sigara kullanan kişilerin birlikte hareket etmesi ve birbirine destek olarak bırakması başarı şansını çok arttırır.

Bu amaçla bırakmayı büyük oranda kolaylaştıran ilaçların kullanılması, yoksunluk sendromu gelişmemesi için önlemlerin alınması ve sonrasındaki takibi dikkatli yapılmalıdır.

Siz de bu zararlı alışkanlıktan bir an önce kurtulmak istiyorsanız lütfen hemen randevu alınız.

Makaleler

Ağır KOAH'ın tedavisi

KOAH (kronik obstrüktif akciğer hastalığı) ilerleyici bir solunum sistem hastalığıdır. Kronik bronşit ve amfizem de denilen bu hastalık genellikle 40 yaşından sonra başlar. En belirgin şikayetler uzun süreli öksürük, balgam çıkarma ve nefes darlığıdır. Başlıca nedeni sigara kullanımı ve/veya mesleksel tozlardır. Nadiren de genetik yatkınlık sonucu KOAH gelişebilir. Hastalığın 4 evresi vardır, ilk evresinde sadece uzun süreli balgam çıkarma ve öksürük varken, son evresinde solunum yetmezliği v...

Alerji Testleri ve Astım

Astım, ataklarla seyreden yaygın bir solunum sistem hastalığıdır. Alerjik olan ve olmayan diye iki gruba ayrılabilir. Yetişkin astımının yaklaşık %50’si alerjiktir. Alerji dışında çevresel tozlar, kimyasal maddeler, enfeksiyonlar ve reflü gibi hastalıklar da ataklara neden olabilir. Bu nedenle hastalık mekanizmasına göre bireysel tedavi planlanmalıdır. Alerjiyi belirlemek için deri testi veya invitro (vücut dışında, kan testi vb.) testler yapılabilir. Alerji testleri genelde alerjik astım, a...

Evde Bakım Hastam Var. Yardım Eder misiniz?

Yatalak veya yaşlı hastaların evde bakımı konusunda birçok zorlukla karşılaşılmaktadır. Örneğin hastanın ev şartlarının hazırlanması, bakıcı bulunması, ilaç ve cihazlarının temini, hasta yatağı, beslenmesinin evde nasıl yapılacağı, temizliği ve pozisyon verilmesi gibi konularda hasta yakınlarının yeterince eğitim alıp almadığı önemlidir. Böyle hastalar genellikle hastanelerin dahiliye, göğüs, nöroloji veya yoğun bakım gibi ünitelerinde uzun süre kaldıktan sonra ya hastanelerde yer olmaması,...

Öksürüğüm kesilmiyor, ne yapabilirim?

UZUN SÜREN ÖKSÜRÜK Öksürük aslında solunum yollarının bekçisidir. Solunum yollarına kaçan yabancı madde, sekresyon gibi durumlarda bir uyarı mekanizmasıdır. Ama, uzun sürdüğünde çok rahatsız eder; nefes almayı güçleştirir, göğüs ağrılarına neden olur ve bazen de geceleri uyutmayacak kadar şiddetli olur. Birisinin derin nefes alınca öksürüğünün başlaması, gülerken öksürük nöbeti ile boğulacak gibi olması, soğuk ve kuru ortamlarda kriz şeklinde öksürme ataklarının gelmesi, sessizlik gereken ...

Akciğer sağlığınız için

Akciğer sağlığı için yapılması gerekenleri 12 maddede sıralayabiliriz: 1) Sigara içmeyiniz. Sigara kronik bronşit ve akciğer kanserinin bir numaralı nedenidir. Akciğerde kalıcı hasar oluşturur. 2) Radon gazına dikkat ediniz. Radon gazı doğadaki kayalar ve topraktaki radyoaktif uranyumdan açığa çıkar ve evlerimize sızar. Kanserin en sık ikinci nedenidir. Bundan korunmak için evlerinizi sık havalandırınız. 3) Halıları haftada 2 kere elektrikli süpürge ile süpürünüz. Kirler, tozlar ve mantar...