Akciğer sağlığınız için

Akciğer sağlığı için yapılması gerekenleri 12 maddede sıralayabiliriz:

1) Sigara içmeyiniz. Sigara kronik bronşit ve akciğer kanserinin bir numaralı nedenidir. Akciğerde kalıcı hasar oluşturur.

2) Radon gazına dikkat ediniz. Radon gazı doğadaki kayalar ve topraktaki radyoaktif uranyumdan açığa çıkar ve evlerimize sızar. Kanserin en sık ikinci nedenidir. Bundan korunmak için evlerinizi sık havalandırınız.

3) Halıları haftada 2 kere elektrikli süpürge ile süpürünüz. Kirler, tozlar ve mantarlar halıların tüylerinin içinde birikebilir, havaya karışarak ciğerlerimize gidebilir.

4) Aktif olup, egzersiz yapınız. Hem kalp, hem de akciğer sağlığınız için günde 20-30 dk düzenli yürüyüş veya hafif koşu yapılabilir.

5) Evdeki ocak, kombi, fırın, şofben gibi ısıtma-pişirme cihazlarınızı ve bacalarını yılda bir kere kontrol ettiriniz.

6) Evde tahtakurusu, hamamböceği gibi haşaratları barındırmayınız. Bunların tozları havaya karışarak alerjik hastalıkları ve astımı tetikleyebilir.

7) Evde nemlendirici, klima vb kullanıyorsanız, bunları iyi temizlemeniz, bakımını yaptırmanız ve temiz su kullanmanız gerekir.

8) Günlük olarak yeterince su tüketiniz (1.5-2 lt gibi). Su az alındığında solunum yüzeyleri ve sekresyonlar kurur, çıkartmak güçleşir.

9) Solunum egzersizleri yapınız. Aralıklı olarak derin soluk alıp verme hareketleri yapabilirsiniz.

10) Ellerinizi sık yıkayınız. Soğuk algınlığı gibi mikrobik hastalıklar genellikle kirli ellerden, ağza veya buruna mikropların taşınması ile bulaşır.

11) Solunan hava kalitesi takip edilmelidir. Yaşadığımız yerdeki fabrikalar, bacalar, araçlar, tozlar ve polenler havayı kirletir. Kirli hava, özellikle yaşlılar, çocuklar ve akciğer hastalığı bulunanlar için çok sıkıntı oluşturabilir, kirli havanın hakim olduğu günlerde evden çıkmamaya özen gösteriniz.

12) Düzenli sağlık kontrolü yaptırabilirsiniz. Sağlığınız elden gitmeden önce düzenli check-up’lar ile erken tanının avantajlarını yakalayabilirsiniz.

Prof. Dr. İrfan Uçgun

Göğüs Hastalıkları Uzmanı

Makaleler

Ağır KOAH'ın tedavisi

KOAH (kronik obstrüktif akciğer hastalığı) ilerleyici bir solunum sistem hastalığıdır. Kronik bronşit ve amfizem de denilen bu hastalık genellikle 40 yaşından sonra başlar. En belirgin şikayetler uzun süreli öksürük, balgam çıkarma ve nefes darlığıdır. Başlıca nedeni sigara kullanımı ve/veya mesleksel tozlardır. Nadiren de genetik yatkınlık sonucu KOAH gelişebilir. Hastalığın 4 evresi vardır, ilk evresinde sadece uzun süreli balgam çıkarma ve öksürük varken, son evresinde solunum yetmezliği v...

Alerji Testleri ve Astım

Astım, ataklarla seyreden yaygın bir solunum sistem hastalığıdır. Alerjik olan ve olmayan diye iki gruba ayrılabilir. Yetişkin astımının yaklaşık %50’si alerjiktir. Alerji dışında çevresel tozlar, kimyasal maddeler, enfeksiyonlar ve reflü gibi hastalıklar da ataklara neden olabilir. Bu nedenle hastalık mekanizmasına göre bireysel tedavi planlanmalıdır. Alerjiyi belirlemek için deri testi veya invitro (vücut dışında, kan testi vb.) testler yapılabilir. Alerji testleri genelde alerjik astım, a...

Evde Bakım Hastam Var. Yardım Eder misiniz?

Yatalak veya yaşlı hastaların evde bakımı konusunda birçok zorlukla karşılaşılmaktadır. Örneğin hastanın ev şartlarının hazırlanması, bakıcı bulunması, ilaç ve cihazlarının temini, hasta yatağı, beslenmesinin evde nasıl yapılacağı, temizliği ve pozisyon verilmesi gibi konularda hasta yakınlarının yeterince eğitim alıp almadığı önemlidir. Böyle hastalar genellikle hastanelerin dahiliye, göğüs, nöroloji veya yoğun bakım gibi ünitelerinde uzun süre kaldıktan sonra ya hastanelerde yer olmaması,...

Öksürüğüm kesilmiyor, ne yapabilirim?

UZUN SÜREN ÖKSÜRÜK Öksürük aslında solunum yollarının bekçisidir. Solunum yollarına kaçan yabancı madde, sekresyon gibi durumlarda bir uyarı mekanizmasıdır. Ama, uzun sürdüğünde çok rahatsız eder; nefes almayı güçleştirir, göğüs ağrılarına neden olur ve bazen de geceleri uyutmayacak kadar şiddetli olur. Birisinin derin nefes alınca öksürüğünün başlaması, gülerken öksürük nöbeti ile boğulacak gibi olması, soğuk ve kuru ortamlarda kriz şeklinde öksürme ataklarının gelmesi, sessizlik gereken ...

Uyku Apne Sendromu (Uykuda solunum durması hastalığı) OSAS

Uyku sırasında solunumun durmasına apne (10 saniye ve üzeri) denir. Gece boyunca saatteki ortalamasına bakarak da OSAS hastalığı tanısı ve derecelendirilmesi yapılabilir. Toplumda sıklığı %1-4 arasındadır. Erkeklerde, kısa-kalın boyunlularda, yaşı ileri olanlarda, dili büyük ve obez kişilerde ve ailesel yatkınlığı olanlarda daha sıktır. Öyküde tanıklı apne, gündüz aşırı uyku hali ve horlama varlığı önemli bulgulardır, ama bunun yanında kesin tanı için polisomnografi denilen ve uyku sırasında...